手雷考驗顯示救援真諦實戰演習考驗隊員能力

雖然表面上強悍實則心思單純的謝思瀟(牟星 飾)完全說不過油嘴滑舌的王星(李飛 飾)，對方三言兩語就把她氣得夠嗆。出乎王星意料的是，謝思瀟居然沒有沒收他的手機，而是答應待打敗他的那天再來回收“贓物”。

出乎所有人意料的是，此時王星心心念念的女友丹丹卻正在東南亞某國的泳池邊陪著境外黑幫組織的大佬吃著臭豆腐，而她的真實身份竟然是組織大陸分部的聯絡人。然而看似和顏悅色的老大其實已經對她產生了懷疑，但是本著疑人也要用的態度，老大還是決定暫時按兵不動待她露出破綻。

旅長私下里勸高勝寒(任天野 飾)抓住機會和曾紫陌(程愫 飾)重歸于好，同時也可以為藍妞找到新媽媽照顧父女倆的生活。面對老首長的關心，高勝寒只得坦誠了自己還在對女兒隱瞞妻子已經過世的事情。而多年前造成妻子身亡的車禍很可能并非是意外，高勝寒始終沒有放棄追查。

此時的訓練場上，手雷的投擲訓練正在進行。面對突然被扔在手里的手雷，眾人都一下子傻了眼。寶貴和石磊(姜藝聲 飾)爭搶著要奪過這個燙手的山芋，卻無意之中將手雷掉落在地。

面對即將爆炸的危險，石磊義無反顧地撲了上去壓住手雷保護隊友，寶貴、王星和許飛(任柯諾 飾)也一擁而上壓在了他的身上。最終有驚無險的是，手雷是假的，這一切也是一場精心安排的考驗。

剛才面對危險之時，幾個臨陣脫逃的隊員果斷地被高勝寒開除出了隊伍。這個考驗就是要告訴隊員們，作為一只空降救援隊，“霹靂火”的原則就是他人的生命永遠高于自己的生命，面對危險，要把生的機會留給別人而不是自己。

下一階段的醫療急救技能訓練開始，最有經驗的曾紫陌和一眾衛生隊女兵們理所當然地成為了主教員。帶著些公報私仇的成份，謝思瀟命令王星扮起了傷員。盡管心中一百個不愿意，可是官大一級壓死人，王星還是只得服從命令。

清晨天剛蒙蒙亮，忽然響起的戰斗警報就將仍在熟睡的隊員們驚醒，并立刻整裝到操場集合。高勝寒告訴他們從今天開始，這警報將會在24小時中的任何一個時刻響起。而所有人面對這遇難者的喪鐘都必須保持十二萬分的警惕，時刻做好準備為救援而戰斗。

緊接著，“霹靂火”的隊員們來到了一處廢舊廠房進行營救實戰訓練。面對模擬得萬分逼真的殘肢斷臂，作為臨時指揮員的曾紫陌卻忽然腦子一片空白失去了判斷能力。這時，王星果斷擔負起了領導職責，冷靜地布置好了各組的任務，帶領隊員們有條不紊地展開了反擊戰斗。

面對由教官們偽裝成的匪徒，隊員們在王星的英明領導下協同作戰，團結一心，成功抵擋了敵人的猛烈攻擊，甚至消滅了由謝思瀟扮演的狙擊手，并解救出了需要營救的傷員。

最后時刻，曾紫陌更是說服了所有隊員把每一次演習當作實戰，放棄了近在咫尺的勝利轉而優先為傷員處理傷口。

看著做出了正確選擇的隊員們，站在監視屏幕前的高勝寒露出了欣慰的笑容。