1953年沈好放出生于北京市，父親是八一電影制片廠的導(dǎo)演沈剡，母親是日本人。　　1982年沈好放留學(xué)日本，1988年畢業(yè)于東京寫真專門學(xué)校電視藝術(shù)系。此期間在中日合拍影片《敦煌》中為日本導(dǎo)演佐藤純彌做副導(dǎo)演。　　1988年畢業(yè)回國被調(diào)到中國電視劇制作中心。

　　2009第27屆中國電視劇飛天獎長篇電視劇一等獎戈壁母親（獲獎）
　　2008第07屆中國金鷹電視藝術(shù)節(jié)優(yōu)秀長篇電視劇獎戈壁母親（獲獎）
　　2008第11屆精神文明建設(shè)“五個一工程”電視劇戈壁母親（獲獎）
　　2000第10屆北京電視“春燕獎”優(yōu)秀電視連續(xù)劇獎貧嘴張大民的幸福生活（獲獎）
　　2000第18屆中國電視“金鷹獎”優(yōu)秀獎貧嘴張大民的幸福生活（獲獎）
　　1995“飛天獎”東周列國（獲獎）
　　1994CCTV杯優(yōu)秀作品獎小樓風(fēng)景（獲獎）
　　1993第14屆全國優(yōu)秀電視劇飛天獎中篇電視連續(xù)劇三等獎小墩子（獲獎）
　　　1991飛天獎”、“金鷹獎”、“五個一工程獎”三國演義（獲獎）
　　1989“飛天獎”、“金鷹獎”及全國短劇展播獎櫻花夢（獲獎）

　　1998年執(zhí)導(dǎo)家庭生活劇《貧嘴張大民的幸福生活》，該劇獲得第10屆北京電視春燕獎優(yōu)秀電視連續(xù)劇獎，第18屆中國電視金鷹獎長篇電視劇優(yōu)秀獎。
　　1999年執(zhí)導(dǎo)年代愛情劇《九九歸一》，該劇講述了一對同父異母兄弟與世紀(jì)同行的一生，經(jīng)歷了一個世紀(jì)的風(fēng)云變幻和悲歡離合的故事。
　　2000年執(zhí)導(dǎo)的人物傳記題材劇《孫中山》，該劇記述了孫中山從1895年第一次武裝起義到1925年北上，近三十年的革命生涯。
　　2001年執(zhí)導(dǎo)古裝輕喜劇《天下第一丑》，該劇講述了清咸豐年間，才子劉保山“大魁天下”，卻因不愿被權(quán)貴網(wǎng)羅，入戲班后扮丑行，攜一頭小毛驢墨玉登臺的故事。
　　2002年執(zhí)導(dǎo)愛情懸疑劇《血玲瓏》，該劇根據(jù)畢淑敏同名小說改編而成，沈好放憑借該劇獲年度十佳導(dǎo)演獎。
　　2003年擔(dān)任農(nóng)村現(xiàn)實(shí)題材劇《天高地厚》的編劇、導(dǎo)演、制片人，該劇取材于河南農(nóng)村一個基層干部帶領(lǐng)父老鄉(xiāng)親建設(shè)家鄉(xiāng)的事跡。
　　2004年執(zhí)導(dǎo)數(shù)字電影《五號院》，該片講述一個含有幽默喜劇的成分、充滿生活情趣，卻又大雜院式的諷刺故事。6月執(zhí)導(dǎo)根據(jù)作家萬方同名小說改編的電視劇《香氣迷人》，并擔(dān)任該劇制片人。
　　2005年擔(dān)任人物傳記題材劇《任長霞》的導(dǎo)演、制片人、劇本改編，該劇獲第23屆中國電視金鷹獎最佳長篇電視劇獎、第26屆中國電視劇飛天獎長篇電視劇一等獎，沈好放獲得第26屆中國電視劇飛天獎優(yōu)秀導(dǎo)演。同年執(zhí)導(dǎo)古裝愛情劇《豪門金枝》。
　　2006年執(zhí)導(dǎo)年代情感劇《戈壁母親》，該劇以新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)的屯墾戍邊為背景，講述解放初期山東婦女劉月季被丈夫以包辦婚姻為由解除夫妻關(guān)系后千里尋夫的故事。該劇獲得第七屆中國金鷹電視藝術(shù)節(jié)優(yōu)秀長篇電視劇獎，第27屆中國電視劇飛天獎長篇電視劇一等獎。
　　2007年擔(dān)任涉案題材劇《市委書記日記》的導(dǎo)演、制片人，該劇是中國電視劇制作中心為迎接黨的十七大召開而拍攝的作品。
　　2008年4月執(zhí)導(dǎo)的家庭劇《迷失洛杉磯》在北京開機(jī)，導(dǎo)演沈好放和梁冠華繼“貧嘴張大民”后二度合作。2009年執(zhí)導(dǎo)表現(xiàn)中國移民的年代劇《下南洋》。
　　2010年執(zhí)導(dǎo)住房民生題材劇《夏妍的秋天》，講述了面臨住房危機(jī)，親人、愛人、朋友、鄰里之間互相爭斗，又最終在吵鬧中找到真情的感人故事。
　　2011年7月執(zhí)導(dǎo)紅色青春傳奇劇《鐵血男兒夏明翰》，該劇是以夏明翰烈士為原型、融合了青春偶像、諜戰(zhàn)傳奇和主流價值觀的紅色青春作品。
　　2013年執(zhí)導(dǎo)的工業(yè)改革題材劇《大路上》獲“五個一工程”獎、國家新聞出版廣電總局優(yōu)秀劇本獎、中美電影節(jié)優(yōu)秀電視劇獎。2014年自編自導(dǎo)家庭情感劇《幸福的季節(jié)》。
　　2015年執(zhí)導(dǎo)的紀(jì)錄電影《鐵血?dú)堦枴繁粐倚侣劤霭鎻V電總局列入全國13部重點(diǎn)紀(jì)念影片。
　　導(dǎo)演作品
　　1993年《小墩子》
　　1994年《三國演義》
　　1994年《小樓風(fēng)景》
　　1995年《東周列國·春秋篇》
　　1997年《二馬》
　　1998年《貧嘴張大民的幸福生活》
　　1999年《九九歸一》
　　2000年《孫中山》
　　2001年《天下第一丑》
　　2002年《血玲瓏》
　　2003年《滴淚痣》
　　2006年《天高地厚》
　　2004年《香氣迷人》
　　2004年《五號院》
　　2005年《任長霞》
　　2005年《張治中》
　　2008年《豪門金枝》
　　2007年《戈壁母親》
　　2010年《市委書記日記》
　　2010年《迷失洛杉磯》
　　2011年《下南洋》
　　2011年《夏妍的秋天》
　　2011年《真情一加一》
　　2012年《鐵血男兒夏明翰》
　　2014年《大路上》
　　2013年《古城會》
　　2013年《敦煌》
　　編劇作品
　　1989年《櫻花夢》　
　　1993年《小墩子》
　　2014年《幸福的季節(jié)》