小宮璃央在小學一年級時就被星探相中，并拍攝過廣告，也在家鄉福岡出演過舞臺劇 。
2019年3月25日，成為舞蹈&演唱組合Zero PLANET的成員，并展開演藝活動。
2020年2月8日，其主演的特攝片《魔進戰隊煌輝者 EpisodeZERO》上映，在片中飾演男主角熱田充瑠；3月8日，其主演的特攝劇《魔進戰隊煌輝者》播出 。
2020年3月31日，公開了小宮璃央被確診感染新型冠狀病毒的消息，劇組的拍攝也已緊急喊停。確診后的他在接受治療后情況逐漸好轉，沒有發燒，狀況算穩定 。4月9日，小宮璃央報告自己在當日出院，但仍要在家中隔離兩周 。