丁子龍(朱梓驍 飾)和 張志剛(金世佳 飾)被罰做俯臥撐，事后張志剛向丁子龍表示歉意，但丁子龍的態度并不友好。沈楊對新兵進行體能訓練，他希望他們早日能融為一個集體，老兵們出勤讓他們很羨慕，丁子龍經常會想去作戰部隊的表現。張志剛訓練時受傷，沈楊幫他按摩，丁子龍提醒他欲速則不達，張志剛相信通過努力可以成為最優秀的消防員。 安佳偉(保劍鋒 飾)找沈楊了解消防兵的訓練情況，丁子龍的表現最突出，張志剛一直拿他當目標。沈楊安排新兵學習如何正確穿戴消防服，程鵬觀察的很認真，初次試穿戰斗服效果并不理想。 姜二寶(牛犇 飾)看到一件破舊的戰斗服，他想補時被沈楊訓斥。丁子龍一直好奇那件破舊的戰斗服，后來才明白它上面有著消防兵的魂。 梅遠(張子文 飾)陪姜二寶去買營養品，還讓他把東西寄回老家。安佳偉陪著韓璐和小偉去超市買東西時被梅遠和姜二寶看到，梅遠和姜二寶誤認為他們是一家人。廖軍找張志剛問起他和丁子龍的關系，兩人都看不起丁子龍，廖軍勸他不要和丁子龍較勁。

田大隊的女兒田恬去找安佳偉，他的車鑰匙在田恬手上，全隊只有安佳偉不怕她，田恬利用高考前最后一次休息時間來看他。安佳偉聽到出任務的鈴聲后馬上出警，劉指導帶新兵過去觀戰，深井救人讓他們有些意外。消防車在最快時間趕到工地，掉井里的男人何金水是花園維護員。安佳偉安排丁子龍去安撫在一旁哭鬧的何金水妻子，又命人給井下放置氧氣罐。沈楊穿戴好裝備后下井救人，到井底后把保險繩系在何金水身上，何金水被救出后送往醫院搶救。整理作戰服時姜二寶又來到那件破舊的戰斗服前，沈楊對他們講起它的來歷。