追溯美好的回憶有你在我才安心

給孩子們放假后，尤教練帶著酒來到張力國的燒烤店，來找多年未見的老朋友喝酒聊天。

第二天大清早，程哲海(徐洋 飾)的母親來到訓練基地，并闖進程哲海宿舍，執意要提前接程哲海回家，程哲海不想回去，就拉著張若晨(趙志偉 飾)一起騙母親說暑假有特訓任務，于是母親叮囑程哲海，卻說漏了程哲海身體的事情，程哲海不想讓張若晨知道就拉著母親離開了。張若晨看出端倪，就在回學校的路上問程哲海身體的事，程哲海不想說出實情，更不想張若晨為自己擔心，就急忙轉移話題。

學校放假后，張若晨不忍心看程哲海獨自留在宿舍，就以教練允許自己留校訓練的理由，留下來陪程哲海，晚上程哲海翻墻回到宿舍，發現張若晨也在，心里非常開心。然后，程哲海一個人無聊就唱歌故意打擾張若晨，張若晨厭煩就抱頭睡覺，程哲海見張若晨不理自己，就不再唱歌了。白天，張若晨在訓練，程哲海在一旁打游戲陪著張若晨，張若晨看程哲海整天玩游戲，就要求和程哲海比賽，卻被程哲海婉拒了。之后，程哲海在仔細研究自己的轉身動作，張若晨告訴程哲海只要200米自由泳能達標，就同意和程哲海換床鋪。

晚上，程哲海想起少年體校明天就要封校了，就急忙拉著張若晨去了少年體校，來看看以前留下的回憶，剛好碰見了以前的教練也來到了體校，所以三個人來到游泳館吃著冰棍、聊聊天，這時，前教練拿出劉超強以前寫的的檢討書，看完之后才知道劉超強的成功不是偶然，也觸動了程哲海和張若晨的心情，教練也為自己帶出來的學生感到驕傲。