嚴陽(歐豪 飾)擔心金瑩(梁潔 飾)的狀態，在聽小叔說金瑩在醫務室打點滴，立馬就趕了過去，看到打點滴睡著的金瑩，他就默默地守在一旁。金瑩的電話一直在響，嚴陽就幫忙接聽，然后出去把念雪接進來看望金瑩。原來念雪和金瑩約好見面，可是打金瑩電話一直不接，擔心就趕了過來。念雪看完金瑩后離開，正好遇到幫忙送來吃的嚴陽，于是就跟嚴陽聊了幾句。在念雪看來，她們這些從國外回來的看起來是很強悍，但金瑩內心柔軟善良。嚴陽夸金瑩很努力，是最有機會進國家隊的，而他會盡自己所能去幫助金瑩。念雪提出跟嚴陽留個聯系方式，方便以后有事聯系。嚴陽給金瑩帶來食物和水果，勸她現在應該好好休息，多喝水。可是金瑩不想休息，只想去訓練場訓練，嚴陽勸金瑩別逞能，現在就應該好好休息。家里，嚴振華(陳若軒 飾)突然拿出當年獲得的那塊獎牌看著發呆，很想知道以前的那些隊友現在在干嘛。曲潔(王秀竹 飾)假裝生氣吃醋，問嚴振華是想聯系哪個隊友。嚴振華絕對愧對曲潔，之前光顧盯著嚴陽，家里大大小小的事都是曲潔操持，現在嚴陽不在家，他要幫忙分擔，以后他負責看店養家，曲潔就負責吃喝玩樂。次日，嚴陽帶金瑩出來散心，二人聊天。金瑩出生在北京，媽媽是國家花滑隊的。嚴陽想到爸爸之前也是花滑隊的，忍不住好奇起來，彼此爸媽是否認識。金瑩的爸媽在她七歲的時候離婚，她跟媽媽去了加拿大。到了加拿大，特別艱難，金瑩不想讓媽媽擔心就咬牙堅持，什么事情都自己消化，此刻嚴陽明白金瑩為何那么要強。金瑩開始學滑冰是因為媽媽，但熱愛滑冰是因為陳謹(蔣欣 飾)，當年陳謹給她鼓勵，還送了那雙手套，可她無論怎么努力都達不到陳謹的要求。金瑩講述上次沒有跟嚴陽講的故事，當年因搶跑被取消比賽資格，那次比賽被罰下，起跑就成了問題。嚴陽肯定金瑩解決起跑的問題就無敵了，可金瑩沒有信心，她在加拿大去看了各種心理醫生，可都沒有解決問題。嚴陽決定幫金瑩，為此專門請教葉醫生，想到暫時解決金瑩起跑問題的辦法，并陪金瑩一遍遍地練習。今天上冰訓練時，嚴陽叮囑金瑩記得自己教她起跑的辦法。這次，金瑩終于克服起跑的問題，滑的特別漂亮，陳謹也難得露出笑容。小叔嚴憶北(蔡子倫 飾)喊嚴陽來看幾段視頻，嚴陽不耐煩轉身要走，嚴憶北開口是陳謹讓嚴陽看的，嚴陽這才留下來看視頻，嚴憶北傳達陳謹的話，要嚴陽記住編號對應的視頻。今天的訓練，陳謹讓金瑩跟著自己練1500米。田苗沒有被點到名字，心中不爽就跟鄒勤商量，記住金瑩和嚴陽是怎么滑的，以后他們也這樣訓練。訓練時，嚴陽和陳謹打手勢，金瑩不解他們是什么意思，嚴陽和陳謹這是在配合金瑩訓練。田苗主動找到陳謹，提出她和鄒勤也想跟著練1500米。陳謹認為他們可以跟孫教練(周德華 飾)練，田苗聽了心里是說不出的難受。這段時間，田苗的訓練成績受到影響，孫教練專門找田苗談話。嚴陽找到陳謹，一見面就夸金瑩很努力，非常在意陳謹的看法，請陳謹偶爾給金瑩一點鼓勵。嚴陽跟小叔嚴憶北聊天，他擔心金瑩，雖說知道陳謹是魔鬼教練，培養出很多冠軍，但對金瑩很嚴厲，有點太不近人情，除了打擊就是打擊，從來不鼓勵。嚴憶北認為也許這就是陳謹獨特的訓練方式，嚴陽是覺得金瑩是個女孩，擔心金瑩的心態會崩。賈長安(劉顯達 飾)這兩天狀態不好成績也不好看，文教練專門找賈長安談話。嚴憶北一下就猜到賈長安是熬夜跟女朋友煲電話粥，提醒他陳謹說末位淘汰是一定會這樣做的，勸賈長安好好訓練千萬別分心。訓練時，賈長安因過彎道時的動作被陳謹訓話，這一幕正好被嚴陽撞見，忍不住擔心起來。