傅傳志(趙成順 飾)語重心長跟秦振(徐僧 飾)談話，知道他有不服輸的心氣，當年從隊里離開，現在又重新回來，他就是一個國乒人，要把他的經驗教訓甚至是遺憾，以教練的身份傳遞給下一個國乒人。徐坦(白敬亭 飾)在老庫房練球，感覺還是不適應現在的打法。劉石(萬國鵬 飾)特興奮跑來，得意炫耀自己在國家隊有師父了。秦振成了劉石的教練，要求劉石現在開始從最基礎的練起，劉石一直傻樂個不停。，秦振指導劉石怎么打削球，回頭就給劉石制定訓練計劃，還交代劉石得將膠皮換成生膠，因為換了生膠彈性高，不光可以選擇刮球還可以選擇彈擊，球速更快，進攻能力更強。乘坐電梯時，于克南(許魏洲 飾)巧遇章采薇(洪冰瑤 飾)和肖珺(秦藝嘉 飾)，一時間有些不知所措，但還是鼓起勇氣問上次讓小胖送給章采薇的巧克力，結果話還沒說完，章采薇就拉著肖珺跑掉了，留下一臉懵的于克南。回到寢室，肖珺讓章采薇看著自己眼睛回答，到底對于克南有沒有意思，章采薇聽了害羞地把自己埋在被子里。徐坦接到雷蕾(虞朗 飾)的電話，內心激動，趕快跑到陽臺去接聽。雷蕾提到徐坦送的巧克力，坦言第一次收到這樣的禮物，只不過現在還用不上，準備等下次見面還給徐坦，或者是給她爸爸。徐坦趕緊拒絕。兩周后就是升降級比賽，鄭浩(高冬平 飾)向隊員們宣布比賽規則。滕彪(王建新 飾)拿來于戈給于克南的球拍，于克南嘴上嫌棄，就是口是心非。秦振非常上心地指導劉石打球，鄭浩也在指導付競春(邊一鳴 飾)發球，突然付競春的腳抽筋難受，鄭浩見狀讓付競春先休息下。明天就是積分賽，龔教練先給大家介紹乒乓球的發展史。有隊員不解，問出心里疑問，是不是明天的比賽是用這些木塞子打。鄭浩宣布這些球就是他們明天的籌碼，需要拿積分來換，而明天的比賽是五分制，誰先到五分誰先贏。這些球可以下給自己，也可以下給對手。但為了防止作弊，在知道對手是誰就不能下注。付競春和于克南對彼此說加油，于克南坦言一直想把中心球臺從付競春手里搶過來，不過馬上就是升降級比賽，這個中心球臺就留給付競春，并約好在一隊等他。次日比賽時，于克南特別仗義，還用自己的積分給徐坦下注。徐坦和付競春對打，輸給了付競春。休息的時候，秦振對劉石進行指導，劉石又在傻樂個不停，畢竟之前沒有教練指點，令他好生羨慕別人有教練親自指點。于克南和付競春對打，付競春因腳受傷狀態不好，影響發揮輸掉比賽。于克南勸付競春去看看，不要影響升降級比賽。付競春沒有太在意，認為吃點藥就好了，可話剛說完，就痛得暈倒在球場上。醫生對付競春進行檢查，鄭浩向醫生了解情況。醫生說明付競春的腳傷有點特殊，不是普通的扭傷和拉傷，發病原因是腳踝的一片軟骨碎裂，游離到關節里。這種情況對普通沒什么影響，但付競春畢竟是運動員，腳踝的運動壓力遠大于常人，為了未來著想，建議手術直接取出來，徹底解決隱患。鄭浩卻讓醫生保密病情，畢竟付競春是二隊的種子選手，擔心有人知道受傷針對性地打他。醫生理解，但還是希望鄭浩提醒付競春盡快地想清楚做決定。付競春向鄭浩打聽自己的情況，鄭浩卻隱瞞，謊稱就是一般的扭傷，有些嚴重而已，耽誤不了比賽。付競春非常信任鄭浩，沒有多想。一早，劉石就敲響秦振寢室的門，喊他去晨跑，而他有個小小的請求，就是希望秦振從今天起不要再喝酒了，還故意搬出傅傳志威脅。秦振忍不住吐槽劉石管自己，到底誰才是教練。